お風呂反省会

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ストレスは溜る一方だし、ここらでリフレッシュしたい！
そう考えても、旅行に出かけられない事情のある方もいらっしゃいますよね。

そういう場合は、お風呂反省会がオススメです。

これは、嫌なことがあったら実行してください。
効き目ありますよ〜！！

準備するものは、できるだけ香りの良い入浴剤を用意します。
その入浴剤で半身浴をしてください。
たっぷり１〜２時間。

ご家族には長風呂に入りたいと言って、最後に入浴させてもらうのがベスト。
もしくは、平日休みの真昼間とか！（笑）

汗をダラダラかきながら、悩んでいること、後悔していること、悔しいこと、
いろいろ思いをめぐらせてください。
頭空っぽになるまで！

水（お湯）ならあたってもＯＫですよ。
人や物には当たれないので、お湯と思う存分格闘してください。

泣いてもいいです。
誰にも笑われません。
この際、思いっきり泣きましょう！

汗かいて、泣くとスッキリすると思います。
お風呂を出る頃には、少し気持ちが軽くなっていると思いますよ。

その日は、枕元にお気に入りのエッセンシャルオイルを数滴たらして
ゆっくり休んでくださいね。

※　エッセンシャルオイルは、枕カバーなどで、
　　 顔や首が直接当たらない位置にたらしてくださいね。

翌朝は心と体がスッキリしますよ。